闘病生活
夜間、喉が痛くて何度か咳きこんだが、起床後にはのどの痛みも治まった。
数日前の買い物時に、風邪かインフルをうつされたのでは？と非常に怖かったが、この位日数が経って大丈夫なら感染は回避できているはず。
昨日気になっていた、睡眠時の動悸は普段通りといった感じだが、今日は起床の時点で頭痛(右後ろ)がする。
ただ、これはいつもの頭痛(右奥)とは違い、寝違えたような物理的なものが原因な気がする。
右下腹部のハリと右股関節のジンジンは起床時は少し良くなっているが、日中に悪化しないよう祈るのみ。
そんなこんなで、朝の運動をしている辺りから異変が。
胸焼けが非常に強くなり、首から上が具合悪くなる。
いつものステロイドバランスが崩れた症状に似ており(というかそれ？)ブランチを摂る時も、食後も具合が悪い。
ブランチ後は体温も37.2度まで上がり、体温以上に顔面の熱さが強くなる。
夕食後、少し体調は良くなった気はするが、まだ胸焼けは残っておりかなり調子は良くない。
【悲報】ブロッコリーさんの葉っぱを食べた犯人を追跡
【名探偵るーしー】
ブロッコリーさんの葉っぱを食べた犯人を追跡中！でも見つからない😭#SLE #シェーグレン症候群 #全身性エリテマトーデス #膠原病 #膠原病でした pic.twitter.com/ofcR2ChVn1
— るーしー (@Lucy_SLE) 2019年2月3日
昨日ブロッコリーさんの葉っぱが食べられている事に気付き、その場で犯人を見つけることができなかった。
その為、今日、日が昇り切る前に入念にブロッコリーさんを確認したが、犯人はどこにもいなかった。
見つからない😭 pic.twitter.com/fAuRcYaJ23
— るーしー (@Lucy_SLE) 2019年2月3日
葉っぱの裏や、食われていない葉っぱを確認してもいない。
仕方ないので、葉っぱが落ちるのと同時に犯人も落ちた可能性を考え、落ち葉を掃除。
どこ探しても犯人が見当たらないので、かじって落ちた葉っぱと共に、犯人も落ちた可能性を考え、落下した葉っぱを除去！！
これで被害が止まりますように😔#SLE #シェーグレン症候群 #全身性エリテマトーデス #闘病日記 pic.twitter.com/6n9ZF4zbXy
— るーしー (@Lucy_SLE) 2019年2月3日
これで食害が進まない事を祈る。
犯人はヨトウムシ？
ブロッコリーもしついてる虫がヨトウムシなら昼間は土に隠れます。夜活動するので夜見てみては？
昔、花育てた時にヨトウムシという虫がいるのをしったので。— amizuki (@amizukimama) 2019年2月4日
フォロワーさんから有力な情報が！
なるほど、確かに夜行性の虫なら見つけられなくて当然だ。
夜再び探して見る事にする。
とうがらしの虫よけスプレー
おはようございます。
ご無沙汰しております。
細かい目の網を掛けてはどうですか？
また、以前岡山に居た時に聞いた話で、唐辛子で虫除けスプレーを作るそうです。— ママチン (@mamamachin) 2019年2月3日
フォロワーさんからこのような耳より情報が！
調べてみたら唐辛子の虫よけスプレーは、
唐辛子の虫よけスプレーの材料
- 米酢
- 唐辛子
- にんにく
で作れそうだが、材料を混ぜ合わせてから30日~60日で完成らしい。
でもこれ、春が来て植え放題になるまでに作っておいた方が良い気がする(●´ω｀●)
という事で早速米酢を購入する。
実際に唐辛子スプレーを作る時は別途記事を書こうと思う。
今日学習した事
今日学習した事
- 業務用の調味料はお得
最近、野菜炒め用のタレ関係を自作している。
そこで、元になる調味料を業務用サイズで購入。
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●ユウキの業務用おろしにんにくが優秀すぎる件
購入した業務用調味料
購入した業務用調味料
- にんにくおろし：1キロ：970円
- すりおろししょうが：900グラム：990円
- オイスターソース：585グラム：639円
- 春雨：1キロ：1450円
※価格は全てamazonで2019年2月2日現在のもの
ゆうき業務用にんにくおろし1キロ
ゆうき業務用おろし生姜900グラム
ゆうき業務用オイスターソース585グラム
ケンミンはるさめ業務用1キロ
これで色々な炒め用タレを自作しまくれる(●´ω｀●)
amazonだと、しょうがとにんにくは2000円以上購入する必要があり、更ににんにくは最低2つ以上買わなければならないので注意。
ちなみに、春雨は血糖値上昇予防に。
春雨は低GIなので血糖値が上がりにくい
ステロイド(プレドニゾロン)を服用していると血糖値が上昇しやすくなり、糖尿病のリスクが高まる。
その為、GI値が高い(ザックリいうと、食べたらすぐに血糖値が上がる数値)食材は良くない。
春雨はでんぷんで出来ているにも関わらず、GI値が32と非常に低い(玄米のGI値：56 胚芽精米のGI値：70)ので、私はご飯を少なめにして春雨を摂るようにしている。
もちろんご飯は玄米だ。
参考GI値一覧表
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体調管理
生活リズム
- 06:00 起床
- 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
- 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
- 08:00 運動⇒シャワー
- 09:30 ブランチ⇒歯磨き
- 18:30 夕食
- 21:00 消灯
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『私は健康なころから毎日食べています』
⇒毎日食べられる黒豆健康レシピ
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毎日食べられる黒豆健康レシピ
体温
- 起床後(6:30)：36.5度
- ブランチ後(12:30)：37.2度
- 夕食後(19:00)：36.8度
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
●7mg/日
症状とステロイドの副作用
症状と副作用
- 頭痛(右後ろ)
- 右下腹部のハリ
- 右股関節のジンジン
- 下半身の倦怠感(疲労感)
- 右顔面の痺れ
- 顔面が熱い
- 息苦しい
- 背中のゾワゾワ
- 胸焼け
- 動悸
- 悪夢
- 黒字：常時
- 赤字：一時的？
- 太字：症状が強い時
本日の長老様・分身達
| 名前 | 種類 | 画像 |
|---|---|---|
| 長老様・分身 | サンスーベリア |  |
| イチジク | イチジク |  |
| たまさん1 | タマリンド |  |
| たまさん2 | タマリンド |  |
| --- | サラダ菜 |  |
| 両津柑吉 | 金柑 |  |
| --- | 小松菜・ブロッコリー・人参 |  |
| --- | ブロッコリー |  |
| ？？？ | ？？？ |  |
| --- | 二十日大根 |  |
| --- | チンゲンサイ |  |
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■「闘病日記2019年～」記事一覧
■発症から2018年の「闘病日記」はこちら
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