【闘病日記】2019年~ 男の料理

【闘病日記:2019年2月4日】業務用サイズの調味料を購入!タレを作り放題に!

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購入した業務用サイズ調味料と春雨
るーしー
こんにちは!
膠原病でした」管理人「難病生活保護ブロガー」の「るーしー(@Lucy_SLE)」です。

2019年2月4日、膠原病(シェーグレン症候群・全身性エリテマトーデス[SLE])の自宅療養60週目の闘病日記を綴っていきます

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長老様
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闘病生活

月曜日
夜間、喉が痛くて何度か咳きこんだが、起床後にはのどの痛みも治まった。

数日前の買い物時に、風邪かインフルをうつされたのでは?と非常に怖かったが、この位日数が経って大丈夫なら感染は回避できているはず。

昨日気になっていた、睡眠時の動悸は普段通りといった感じだが、今日は起床の時点で頭痛(右後ろ)がする。

ただ、これはいつもの頭痛(右奥)とは違い、寝違えたような物理的なものが原因な気がする。

右下腹部のハリと右股関節のジンジンは起床時は少し良くなっているが、日中に悪化しないよう祈るのみ。

そんなこんなで、朝の運動をしている辺りから異変が。

胸焼けが非常に強くなり、首から上が具合悪くなる。

いつものステロイドバランスが崩れた症状に似ており(というかそれ?)ブランチを摂る時も、食後も具合が悪い。

ブランチ後は体温も37.2度まで上がり、体温以上に顔面の熱さが強くなる。

夕食後、少し体調は良くなった気はするが、まだ胸焼けは残っておりかなり調子は良くない。

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【悲報】ブロッコリーさんの葉っぱを食べた犯人を追跡


昨日ブロッコリーさんの葉っぱが食べられている事に気付き、その場で犯人を見つけることができなかった。

その為、今日、日が昇り切る前に入念にブロッコリーさんを確認したが、犯人はどこにもいなかった。


葉っぱの裏や、食われていない葉っぱを確認してもいない。

仕方ないので、葉っぱが落ちるのと同時に犯人も落ちた可能性を考え、落ち葉を掃除。


これで食害が進まない事を祈る。

犯人はヨトウムシ?


フォロワーさんから有力な情報が!

なるほど、確かに夜行性の虫なら見つけられなくて当然だ。

夜再び探して見る事にする。

とうがらしの虫よけスプレー


フォロワーさんからこのような耳より情報が!

調べてみたら唐辛子の虫よけスプレーは、

唐辛子の虫よけスプレーの材料


  1. 米酢
  2. 唐辛子
  3. にんにく


で作れそうだが、材料を混ぜ合わせてから30日~60日で完成らしい。

でもこれ、春が来て植え放題になるまでに作っておいた方が良い気がする(●´ω`●)

という事で早速米酢を購入する。

実際に唐辛子スプレーを作る時は別途記事を書こうと思う。

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今日学習した事

今日学習できた事

今日学習した事


  • 業務用の調味料はお得


最近、野菜炒め用のタレ関係を自作している。

そこで、元になる調味料を業務用サイズで購入。

購入した業務用調味料

購入した業務用サイズ調味料と春雨

購入した業務用調味料


  1. にんにくおろし:1キロ:970円
  2. すりおろししょうが:900グラム:990円
  3. オイスターソース:585グラム:639円
  4. 春雨:1キロ:1450円

※価格は全てamazonで2019年2月2日現在のもの


ゆうき業務用にんにくおろし1キロ

ゆうき業務用にんにくおろし1キロ


ゆうき業務用おろし生姜900グラム

ゆうき業務用おろし生姜900グラム


ゆうき業務用オイスターソース585グラム

ゆうき業務用オイスターソース585グラム


ケンミンはるさめ業務用1キロ

ケンミンはるさめ業務用1キロ


これで色々な炒め用タレを自作しまくれる(●´ω`●)

amazonだと、しょうがとにんにくは2000円以上購入する必要があり、更ににんにくは最低2つ以上買わなければならないので注意。

ちなみに、春雨は血糖値上昇予防に。

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春雨は低GIなので血糖値が上がりにくい

ステロイド(プレドニゾロン)を服用していると血糖値が上昇しやすくなり、糖尿病のリスクが高まる。

その為、GI値が高い(ザックリいうと、食べたらすぐに血糖値が上がる数値)食材は良くない。

春雨はでんぷんで出来ているにも関わらず、GI値が32と非常に低い(玄米のGI値:56 胚芽精米のGI値:70)ので、私はご飯を少なめにして春雨を摂るようにしている。

もちろんご飯は玄米だ。

参考GI値一覧表

体調管理

レースのカーテンと観葉植物

るーしー
ここからは毎日の生活リズムや体温、ステロイドの服用量や症状・副作用、栽培している野菜達を報告していきます

生活リズム

生活リズム

  • 06:00 起床
  • 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
  • 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
  • 08:00 運動⇒シャワー
  • 09:30 ブランチ⇒歯磨き
  • 18:30 夕食
  • 21:00 消灯

【関連記事】
『私は健康なころから毎日食べています』
毎日食べられる黒豆健康レシピ

体温

検温

  • 起床後(6:30):36.5度
  • ブランチ後(12:30):37.2度
  • 夕食後(19:00):36.8度

ステロイド(プレドニゾロン)服用量

ステロイド(プレドニゾロン)服用量


●7mg/日

症状とステロイドの副作用

起床時の体調確認

症状と副作用

  1. 頭痛(右後ろ)
  2. 右下腹部のハリ
  3. 右股関節のジンジン
  4. 下半身の倦怠感(疲労感)
  5. 右顔面の痺れ
  6. 顔面が熱い
  7. 息苦しい
  8. 背中のゾワゾワ
  9. 胸焼け
  10. 動悸
  11. 悪夢

  • 黒字:常時
  • 赤字:一時的?
  • 太字:症状が強い時


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るーしー
(私の)膠原病(全身性エリテマトーデスとシェーグレン症候群)の症状」でこれまでの症状・副作用を一覧でまとめています。

本日の長老様・分身達

名前 種類 画像
長老様・分身 サンスーベリア ツーショット
イチジク イチジク イチジク
たまさん1 タマリンド たまさん1
たまさん2 タマリンド たまさん2
--- サラダ菜 サラダ菜
両津柑吉 金柑 両津柑吉
--- 小松菜・ブロッコリー・人参 小松菜
--- ブロッコリー ブロッコリー
??? ??? ???
--- 二十日大根 二十日大根
--- チンゲンサイ チンゲンサイ

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膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)時にすべき事

トピック
「膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)」
と分かった時、自分が何をどうするべきか分からず途方にくれました。 同じような心配をお持ちの方はこの記事を見てください。 その時に私がした事を全てまとめました。

膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)時にすべき事

  1. (検査・治療)入院に備える
  2. 膠原病(こうげんびょう)であると確定させる(確定していない場合)
  3. 医師に「診断書(臨床個人調査票)」を記入してもらう
  4. 【確定診断後】(指定難病の)医療費助成制度に申請する
  5. 【確定診断後】自治体の福祉制度(給付金など)の申請をする
  6. 【確定診断後】障害年金が受給できる場合は申請をする
  7. 【確定診断後】生活費が工面できない場合は生活保護の申請をする
上記の内容を出来る限り詳細にまとめています。

膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)時にすべき事を確認する

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