【ステロイド服用の皆様が厳選】薬の飲み忘れ予防・防止方法！

私は膠原病(全身性エリテマトーデス・シェーグレン症候群)を患い、ステロイド(プレドニゾロン)という薬を服用しています。

そしてステロイド(プレドニゾロンなど)を内服している場合、薬(ステロイド)の飲み忘れは命に関わります。

そこで今回はステロイド(プレドニゾロンなど)を内服している方を対象に、薬の飲み忘れ予防・防止策についてアンケートを取らせていただきました。

【拡散希望】
薬の飲み忘れ防止で、皆さんがしている事を教えてくださいm(__)m

私もつい最近ゴミ箱をひっくり返しました(笑)
良い方法をまとめてブログで紹介したいと思います！！

ご協力何卒宜しくお願い致します。#SLE #全身性エリテマトーデス #シェーグレン症候群 #膠原病 #ステロイド

— るーしー (@Lucy_SLE) 2018年10月14日

総括的な話をすると、やはりステロイドの服用期間が長いベテランさんは飲み忘れ防止・予防の良い方法を実践してらっしゃるなと感心しました。

そのほかにもオリジナルの飲み忘れ予防・防止策を実施されていらっしゃる方も多かったので、アンケートの回答と併せて紹介をしていきたいと思います。

薬の飲み忘れ予防・防止アンケート結果

アンケート選択肢

回答を得られたのは63票で、そのうち「答えだけ知りたい」の21%(13人)を除外すると79%(50人)の方から有効な回答をいただきました。

選択肢ごとに詳しく見ていきましょう。

１：一包化(処方時)

アンケート回答のうち13%(8人)の方が利用している薬の飲み忘れ予防・防止方法です。

薬局で薬を出してもらう際に、服用するタイミング毎に服用する薬を1包(袋)にまとめてもらうサービスです。

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一包化(処方時)のメリット

一包化(処方時)のメリット

服用する薬の数や種類が多くても、一包(袋)にまとめられていると管理が簡単です。

膠原病(全身性エリテマトーデス・シェーグレン症候群など)を患った場合、一度の服用で10錠以上薬を飲むケースも多いです。

一包(袋)化せずに沢山の薬を自分で管理すると、

とか

というような危機が普通に訪れてしまいますので、一包(袋)化のメリットはかなり大きいです。

一包化(処方時)のデメリット

一包化(処方時)のデメリット

薬局で一包化してもらうと追加料金(数百円程度)がかかります。

また、一度包装を解いて1袋にまとめるので若干消費期限が早くなります。

とは言っても、毎日飲む薬なら心配する必要はありません。

これらのデメリットを考えると、頓服(症状が現れた時に飲む)薬は一包化するメリットがあまりないと言えるでしょう。

また、これを言うとそもそも論になりますが、「一包化した袋が無くなっている = 飲んだ？無くした？」となる事もあるので、心配症だったり物をなくし安いタイプの人には向いていないかも知れません。

２：ピルケース

アンケート回答のうち49%(31人)の方が利用している薬の飲み忘れ予防・防止方法です。

考え方は一包化と同じで、服用するタイミング毎に服用する薬をケースにまとめるというものです。

ピルケースは様々なデザインの市販品がありますし、自作する事もできます。

携帯できる小さいものから、大きく据え置き前提のものまで幅広いラインアップがあります。

はじめまして。
私は百円ショップで買ったコレで管理しています。
これをいつも見るであろう冷蔵庫に吊り下げています。 pic.twitter.com/qhpCZkwqcC

— 猫のイカ耳が好き (@Necono_Ikamimi) 2018年10月14日

ピルケースの口コミ

ピルケースで薬を管理するようになってから飲み忘れがなくなった

わかります。
毎日メリハリのないだらだらな生活してるので
あれっ？さっき薬のんだっけとなりますし、ゴミ箱もひっくり返したことも。ボケ老人のような時が😱
今はピルケースに入れて管理してるのでほとんど飲み忘れなくなりました。

— amizuki (@amizukimama) 2018年10月14日

「ピルケース + オリジナル」の方法を組み合わせて薬の飲み忘れ予防

ピルケースに、入れてますが。
最近は、脳の萎縮で 物忘れが 激しくなったので スマホで くすり手帳管理してるので
それのアラームを 鳴らすようにしてます。

— あーたん (@un_aka) 2018年10月14日

ピルケースのメリット

ピルケースのメリット

ピルケース自体は有料(自作は材料費のみ)ですが一度買ってしまえば長く使えます。

また、ピルケースは一包化と比較して薬の包装を解かないため消費期限に影響がありません。

ピルケースのデメリット

ピルケースのデメリット

自分で薬をピルケースに入れるので、数や種類を間違ってしまう可能性があります。

また、薬の種類や数が多い場合はケースに収まらない可能性があります。

３：オリジナル

アンケート回答のうち17%(11人)の方が利用している薬の飲み忘れ予防・防止方法です。

そしてこの「オリジナル」こそ今回の記事の醍醐味だと私は思っています！！

手段は沢山ありますが、共通して言えることとして

という事がヒシヒシと伝わります。

これから紹介するオリジナルの方法で自分に合うものがあればぜひ取り入れてください。

１：薬を飲んだら第三者にメールで報告

それはね、💊を飲んだら誰かにメールするのです。私の場合は主人。
こうすると向こうにも履歴が残るので、2回飲んでしまう事も防げます。
ポイントは第三者と言う所です。自分のスマホだとつけ忘れたりしますから(私だけ😅？)
この方法にしてから飲み忘れ０です(*^^*)

— まきこ🐾どきどきレストラン (@m_9_0_4) 2018年10月14日

自分以外の第三者に薬を飲んだことを報告する方法です。

という時もメールの送信履歴が残るので安心です。

もちろんメールの他LINEなどのチャットアプリでもOKですね。

沢山の方に見られても問題なければTwitterでつぶやくのもありかな？

一包化やピルケースと違いお金がかからない事(通信料は発生)もメリットですね。

ただ、「報告相手がいない(または第三者にこのような内容を報告したくない)」場合はおススメ出来ないかも知れません。

２：食事(薬の服用)前に薬を目の前に置いておく

ゴミ箱ひっくり返したことあります(笑)

食事する前に薬を目の前に置いてます(笑)
祖母は、カレンダーに飲んだらチェックを書いてますね(笑)
参考にならなくてすみません💦

— よつば🍀入院中 (@Yotsuba_Happy_T) 2018年10月14日

大体の薬は食前か食後に服用なので、そのタイミングで必要な量の薬を目の前に置いておけば飲み忘れるという事はありません。

更に、「薬を飲んだらカレンダーにチェックを付ける」というおばあ様の方法と一緒に実践すれば飲み忘れリスクはかなり低くなると思います。

この方法も一包化やピルケースと違いお金がかからない事はメリットです。

ただ、「薬を目の前に置いておく」だけだと、食器などすべて下げ終わった後に、

となったら少しピンチかもしれませんので、カレンダーにチェックする方法と併用したいです。

また、お仕事をされていたり、外食が多い方などには向いていないかも知れません。

３：スマホアプリを利用する

おはようございます🍀

私は常用してる薬はアプリのお薬アラーム、膠原病には
リウマチダイアリーと言うアプリを使ってます。

曜日と時間を設定すると通知してくれます(*´`)

飲んだらチェックを入れます。

iPhone使用してます。

— 【こはる】 (@koharun78051) 2018年10月14日

最近のスマホアプリには薬の飲み忘れ予防・防止機能が搭載されているようで驚きました。

今回紹介してもらったのは「お薬アラーム」と「リウマチダイアリー」というアプリです。

薬の飲み忘れは「お薬アラーム」で薬を飲んだらチェックしたり、「お薬飲みましたか？」などしつこい位聞いてくるようなので、飲み忘れが無くなる事間違いなしです。

「リウマチダイアリー」は病気の症状や状態をまとめて、医師に診察時自分の状態を伝えやすくできるアプリのようです。

どちらも無料アプリのようなので、基本的な利用はお金がかからないのはメリットです。

ただ、スマホが無いとか、常にスマホを触れる状態ではないと、この方法をお勧めできないかも知れません。

また、

と思った時に、確実に飲んだ証拠がないので、ぼーっとして薬を飲んだチェックを入れた時などは不安になる可能性もあります。

参考お薬アラーム(ios)
参考しつこいお薬アラーム [Android]
参考リウマチダイアリー(ios)
参考リウマチダイアリー [Android]

４：飲む分だけ袋に入れて管理

一日朝昼晩一袋ずつ入れて飲んだらまた新しく入れるようにしてます

— ひろみ❣️ (@FaFViGsHTcbrZCE) 2018年10月14日

飲む分だけ別にして管理する事で「ない = 飲んだ」という事になり、薬の飲み忘れ予防・防止になります。

この方法も一包化やピルケースと違いお金がかからない事はメリットです。

ただ、

と思った時に、そもそも準備をしておいたか、あいまいになると怖いので、忘れっぽいタイプの方には向いてないかもしれません。

５：処方箋の袋や錠剤のシートに飲む(飲んだ)日付を書く

オリジナル返信失礼します😌処方箋の袋の裏に日付を書く！か、錠剤のシートに飲む日付書く事です！

— 百瀬 (@tutuyufdsa) 2018年10月14日

処方箋の袋には飲んだ日付、薬のシートには飲む日を書いておけば飲み忘れるという事はありません。

アナログですが確実性は非常に高いと個人的に思います。

この方法も一包化やピルケースと違いお金がかからない事はメリットです。

強いていうなら、数が多いと記入が面倒だったりしますので、飲む薬の種類や数が多かったり、めんどくさがり屋さんの場合は向いてないかもしれません。

６：携帯のスケジュール登録や手帳に記入

MTX飲んでた時は携帯のスケジュールに入れたり、手帳に書き込んだりしてました。それでも忘れる日はありましたが…笑

— にしのみや (@243807tiketti) 2018年10月14日

Lilyさんこんばんはー！わたし自身、忘れっぽいので二十の安心という意味でリマインダー設定もいいなあと思いました(*'▽')教えてくれてありがとうございます💛

— 🐰うさちゃん (@sle_usachan) 2018年10月14日

飲む事をスケジュールやリマインダーで、更に飲んだことを記録する事で飲み忘れを予防・防止できます。

この方法も一包化やピルケースと違いお金がかからない事はメリットです。

ただし、記録忘れや記録漏れの可能性があるので、携帯のスケジュール登録や手帳の記入が習慣化していない方には向いていないかも知れません。

７：薬を飲んだごみ(包装袋やカラ)を捨てずに残す

薬を飲んだら、そこで出るゴミ(包装袋)を捨てずに残す事で、
１日どれだけ飲んだか分かる。

居間でやると怒られるので、自室で行うべし。

— さえったまっちゃ (@_saetaru) 2018年10月14日

薬を飲んだゴミ(証拠)を形として残す事で飲み忘れを予防・防止します。

確かにこの方法なら物理的に薬を飲んだ事実が証明できますので、飲み忘れには絶大な効果があると思います。

もちろんお金がかかる事もありません。

懸念点としては、ゴミなので居間(リビング)や自分以外の人がいる空間だとあまり宜しく無い点があります。

また、

と思った時に、(自宅で)ゴミを確認する必要があるので、お仕事などで外に出る(ゴミを保管できない)頻度が高い場合はおススメできないかも知れません。

８：毎回お気に入りのおしゃれ缶に薬を出しておく

こんにちは🙂
私は動機付けが大事と思っているので、お気に入りのおしゃれ缶に入れわざと個包装せず、毎回ぷちぷち出してます😋ぷちぷち好きなんです
夜だけなのと、皆さんより量が少ないからかもしれませんが…

— muu (@muu77105303) 2018年10月14日

自力で毎回一包化しておくイメージです。

袋の変わりに、お気に入りのおしゃれ缶にする事で、薬を出す、飲む意識付けをします。

こちらはおしゃれ缶を購入すると費用がかかりますが、自作すればかかりません。

また、服用する薬一回分を包装から出してまとめているので、缶のサイズによっては持ち歩きが大変で、外出頻度、時間の多い方には向いていないかも知れません。

まとめ

ステロイドのように、「飲み忘れ = 命に関わる」薬を服用している場合薬の服用をしっかりと管理しようと皆が注意しています。

しかし、ふと気を抜いてしまい、

と思う事は誰しも経験があるでしょう。

今回はそんな時も安心できる、薬の飲み忘れ予防・防止方法をアンケートさせていただき紹介しました。

どの方法も生活スタイルや性格によって合う、合わないがあります。

感謝の気持ち

この記事を作成するにあたって、アンケートの回答をいただいた皆さまに心より感謝いたします。

もし、記事掲載について

等ございましたら、私るーしー@Lucy_SLEまでご連絡ください。

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