【闘病日記】2019年~

【闘病日記:2019年1月29日】今日は右下腹部のハリが気になる

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右下腹部が痛い膠原病患者
るーしー
こんにちは!
膠原病でした」管理人「難病生活保護ブロガー」の「るーしー(@Lucy_SLE)」です。

2019年1月29日、膠原病(シェーグレン症候群・全身性エリテマトーデス[SLE])の自宅療養59週目の闘病日記を綴っていきます

今日も「るーしー」の「闘病日記」を見に来てくれて感謝するぞい
長老様
パイナポー
目次を表示して、各項目をタップすればジャンプできるわよ

闘病生活

火曜日
悪い夢で睡眠の質が良くないのは、今日も変わらず。

起床時は顔面の熱さと下半身の倦怠感(疲労感)が強めで、少し右下腹部にハリを感じる。

ブランチ後に右下腹部のハリが強くなってきて、かなり違和感を感じるようになった。

経験上、この位違和感が強くなると数日は残る。

動けなくなったり、我慢できなくなるタイプのものではないので、大丈夫といえば大丈夫なのだが不快感は強い。

夕食後には、右下腹部のハリがジリジリと痛むようになってきた。

何か良くなれば何か症状が出てくる、というのを退院してから繰り返し、体調を気にしないでいられた日が無いのは少し悲しい。

フォロワーさんを見ても、同じ膠原病(全身性エリテマトーデス・シェーグレン症候群)の方は症状に違いはあれど、大体このような感じなので、もはや諦めるしかない気もする。

と、悲観的にならず、症状が気にならない位の時に、全力で楽しめる事に集中し、前向きに生活していこう。

長老様
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今日学習した事

今日学習できた事

今日学習した事


  • サーチコンソールの被リンクデータエクスポート


ブログの話になるが、自分のブログがもらっている被リンク数を少し管理しようと思った。

というのも、2018年10月から現在までで被リンクが15,000件位激減したから。

ひとまず毎週月曜~火曜位で更新される被リンクデータを、毎週CSVデータでダウンロード(エクスポート)する事にした。

その際にダウンロード(エクスポート)するデータが、

サーチコンソールの外部リンクデータCSVエクスポート


  1. リンク
  2. リンク→上位のリンクされているページ-外部
  3. リンク→上位のリンク元サイト


で、データ内容が異なるので少しまとめる。

1:リンク

私のブログにリンクを送っているページURLが入ったデータだ。

https://○○.com/test/hoge.php

とか。

サーチコンソール左メニューの「リンク」をクリックした画面。

右上に「外部リンクをエクスポート」とあるのでCSVでダウンロード(エクスポート)すると取得可能。

2:リンク→上位のリンクされているページ-外部

私のブログのどのページ(URL表示)が、いくつ被リンクを貰っているかを、リンクの数とリンクのサイト数で表している。

こちらは主語が私のブログURLになる。

ターゲットページ-参照リンク-リンクしているサイト
https://膠原病.net/test/hoge.php-○○本-▲▲本

という具合。

サーチコンソール左メニューの「リンク」をクリックしたあと、「上位のリンクされているページ」をクリックしたページ。

⇣マークでデータをダウンロード(エクスポート)可能。

3:リンク→上位のリンク元サイト

どのサイトがどの位私のブログページにリンクを送っているかというデータ。

サイト-リンクしているページ-ターゲットページ
https://hoge.com-○○-▲▲

という具合。

サーチコンソール左メニューの「リンク」をクリックしたあと、「上位のリンク元サイト」をクリックしたページ。

⇣マークでデータをダウンロード(エクスポート)可能。

hoge.comは○○本私のサイト▲▲本にリンクを送っているという感じ。

目的は被リンクの数で更新優先度をつける

被リンクを定期的にチェックする事で、どの被リンクを失い、どの被リンクを新たに得たかをしっかりと把握できると思った。

私のブログはYMYLなので、評価がされにくい。

そんな中でも評価してもらえるコンテンツがあれば、同じカテゴリーの記事を伸ばす。

逆に評価がどんどん下がっているカテゴリーは、新記事投入を控えるようにする。

という流れで私のブログのPV減少を食い止めたいと思う。

体調管理

レースのカーテンと観葉植物

るーしー
ここからは毎日の生活リズムや体温、ステロイドの服用量や症状・副作用、栽培している野菜達を報告していきます

生活リズム

生活リズム

  • 06:00 起床
  • 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
  • 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
  • 08:00 運動⇒シャワー
  • 09:30 ブランチ⇒歯磨き
  • 18:30 夕食
  • 21:00 消灯

【関連記事】
『私は健康なころから毎日食べています』
毎日食べられる黒豆健康レシピ

体温

検温

  • 起床後(6:30):36.8度
  • ブランチ後(12:30):37.1度
  • 夕食後(19:00):36.0度(測り間違え?)
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ステロイド(プレドニゾロン)服用量

ステロイド(プレドニゾロン)服用量


●7mg/日

症状とステロイドの副作用

起床時の体調確認

症状と副作用

  1. 右下腹部のハリ
  2. 下半身の倦怠感(疲労感)
  3. 右顔面の痺れ
  4. 顔面が熱い
  5. 息苦しい
  6. 背中のゾワゾワ
  7. 胸焼け
  8. 動悸
  9. 悪夢

  • 黒字:常時
  • 赤字:一時的?
  • 太字:症状が強い時


るーしー
(私の)膠原病(全身性エリテマトーデスとシェーグレン症候群)の症状」でこれまでの症状・副作用を一覧でまとめています。

本日の長老様・分身達

名前 種類 画像
長老様・分身 サンスーベリア ツーショット
イチジク イチジク イチジク
たまさん1 タマリンド たまさん1
たまさん2 タマリンド たまさん2
--- サラダ菜 サラダ菜
両津柑吉 金柑 両津柑吉
--- 小松菜・ブロッコリー・人参 小松菜
--- ブロッコリー ブロッコリー
??? ??? ???
--- 二十日大根 二十日大根
--- チンゲンサイ チンゲンサイ

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トピック
「膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)」
と分かった時、自分が何をどうするべきか分からず途方にくれました。 同じような心配をお持ちの方はこの記事を見てください。 その時に私がした事を全てまとめました。

膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)時にすべき事

  1. (検査・治療)入院に備える
  2. 膠原病(こうげんびょう)であると確定させる(確定していない場合)
  3. 医師に「診断書(臨床個人調査票)」を記入してもらう
  4. 【確定診断後】(指定難病の)医療費助成制度に申請する
  5. 【確定診断後】自治体の福祉制度(給付金など)の申請をする
  6. 【確定診断後】障害年金が受給できる場合は申請をする
  7. 【確定診断後】生活費が工面できない場合は生活保護の申請をする
上記の内容を出来る限り詳細にまとめています。

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