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るーしー
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長老様
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長老様
闘病生活
6時00分に起床。
昨夜は23時30分位に就寝。
頭痛はほぼしなくなったかな。
今日も朝イチはだいぶ寒い。
今日もユーチューブ動画を公開してネタ作りに励むのだが、このルーチンが当たり前になってきている。
作った動画は数日経てば誰も見なくなる。
だから毎日新しい動画を公開して視聴数を稼ぐ。
このフローを何とか打破したい。
100回程度の視聴でも、毎日必ず発生する動画を毎日作れれば、100日経ったら100×00で1日1万回の視聴数は稼げる。
コンテンツの賞味期限が実質ない、長期にわたって視聴してもらえるコンテンツをコツコツ積み立てられないだろうか。
今の私は流行り廃り、その時に流されすぎて視聴数がぶれまくっているし、積み重ねになっていない。
この辺りも色々考えてやってみるしかないな。
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体調管理
るーしー
ここからは毎日の生活リズムや体温、ステロイドの服用量や症状・副作用、栽培している野菜達を報告していきます
生活リズム
- 06:00 起床
- 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
- 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
- 08:00 運動⇒シャワー
- 09:30 ブランチ⇒歯磨き
- 18:30 夕食
- 21:00 消灯
【関連記事】
『私は健康なころから毎日食べています』
⇒毎日食べられる黒豆健康レシピ
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毎日食べられる黒豆健康レシピ
体温
- 起床後(6:30)：36.8度
- ブランチ後(12:30)：36.8度
- 夕食後(19:00)：37.2度
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
●5mg/日
るーしー
「膠原病(全身性エリテマトーデス・シェーグレン症候群)のステロイド治療について」でこれまでの服用量を一覧でまとめています
症状とステロイドの副作用
症状と副作用
- タンが絡み風邪の味がする
右耳？が水中のように響く左耳がフタをしたように聞こえない- 右下腹部のハリ
- 右股関節のジンジン
- 右手人差し指の関節がビリっと痛む
- 下半身の倦怠感(疲労感)
- 右顔面の痺れ
- 顔面が熱い
- 息苦しい
- 背中のゾワゾワ
- 胸焼け
- 動悸
- 悪夢
- 膝の冷え
- 黒字：常時
- 赤字：一時的？
- 太字：症状が強い時
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るーしー
「(私の)膠原病(全身性エリテマトーデスとシェーグレン症候群)の症状」でこれまでの症状・副作用を一覧でまとめています。
本日の長老様・分身達
| 名前 | 種類 | 画像 |
|---|---|---|
| 長老様・分身 | サンスーベリア | |
| 両津柑吉 | 金柑 |
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■「闘病日記2019年～」記事一覧
■発症から2018年の「闘病日記」はこちら
長老様
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