【闘病日記】2019年~

【闘病日記:2019年5月24日】今日からの猛暑日連続に備えてエアコンフィルターを掃除!!

投稿日:2019年5月25日 更新日:

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掃除したエアコンフィルター
るーしー
こんにちは!
膠原病でした」管理人「難病生活保護ブロガー」の「るーしー(@Lucy_SLE)」です。

2019年5月24日、膠原病(シェーグレン症候群・全身性エリテマトーデス[SLE])の自宅療養75週目の闘病日記を綴っていきます

今日も「るーしー」の「闘病日記」を見に来てくれて感謝するぞい
長老様
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長老様

闘病生活

金曜日


6時に起床。

少しずつ体調が上向きになっている実感はあるものの、今日は起床の時点で陽射しがものすごい。

そういえば、気温も30度を軽く超える予報だった。

今日は昨日のような無理をせず、適切にエアコンを使うようにしよう。

ブランチ後、少し胃が痛むように。

エアコンのフィルター掃除を決行

去年、エアコンのフィルター掃除をしないで26度設定だと猛烈に暑かった。

しかし、エアコンのフィルター掃除をしてからは28度設定でも寒い位に。

電気代や環境面的な問題もあるが、何より体感的にエアコンのフィルター掃除をする事は重要。

という事で、今日から猛暑日が続く天気予報なのでエアコンのフィルター掃除をした。

掃除したエアコンフィルター
うん!
我ながら素晴らしい出来。

後はサーキュレーター。
サーキュレーター

暖かい空気は上に行き、冷たい空気は下に行く。

それをこのサーキュレーターで撹拌する事により、部屋の上下で温度差を無くす。

これは夏も冬も凄く大事な事で、サーキュレーターを回せば体感的にエアコンの設定温度を1度~2度は弱く設定できる。

エアコン温度設定を弱めた分でサーキュレーターの電気代はペイできるので結果的に節約になるし、何より快適だ。

15時過ぎに室内が29.5度まで上昇したのでエアコンを動かす

室温が29度を超えたところ
昼過ぎから暑かったが、15時過ぎに我慢するのも結構辛い状態に。

室温は29.5度。

午前中にエアコンのフィルターを掃除しておいて良かった(●´ω`●)

という事で日が落ちて気温が下がってくるまでエアコンを運転。

エアコンフィルターの掃除効果もあり、28度設定+サーキュレーターで快適な状態に。

明日からは異常な高温になるらしいので、確実にエアコンの運転が必要になるだろう。

ひとまずまともに動いて良かった。

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体調管理

レースのカーテンと観葉植物

るーしー
ここからは毎日の生活リズムや体温、ステロイドの服用量や症状・副作用、栽培している野菜達を報告していきます

生活リズム

生活リズム

  • 06:00 起床
  • 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
  • 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
  • 08:00 運動⇒シャワー
  • 09:30 ブランチ⇒歯磨き
  • 18:30 夕食
  • 21:00 消灯

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『私は健康なころから毎日食べています』
毎日食べられる黒豆健康レシピ

体温

20190524 検温

  • 起床後(6:30):36.3度
  • ブランチ後(12:30):36.7度
  • 夕食後(19:00):37.0度

ステロイド(プレドニゾロン)服用量

ステロイド(プレドニゾロン)服用量


●5mg/日

症状とステロイドの副作用

起床時の体調確認

症状と副作用

  1. タンが絡み風邪の味がする
  2. 右耳?が水中のように響く
  3. 左耳がフタをしたように聞こえない
  4. 右下腹部のハリ
  5. 右股関節のジンジン
  6. 右手人差し指の関節がビリっと痛む
  7. 下半身の倦怠感(疲労感)
  8. 右顔面の痺れ
  9. 顔面が熱い
  10. 息苦しい
  11. 背中のゾワゾワ
  12. 胸焼け
  13. 動悸
  14. 悪夢
  15. 膝の冷え

  • 黒字:常時
  • 赤字:一時的?
  • 太字:症状が強い時


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るーしー
(私の)膠原病(全身性エリテマトーデスとシェーグレン症候群)の症状」でこれまでの症状・副作用を一覧でまとめています。

本日の長老様・分身達

名前 種類 画像
長老様・分身 サンスーベリア ツーショット
イチジク イチジク
たまさん1 タマリンド たまさん1
たまさん2 タマリンド たまさん2
両津柑吉 金柑

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長老様
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膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)時にすべき事

トピック
「膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)」
と分かった時、自分が何をどうするべきか分からず途方にくれました。 同じような心配をお持ちの方はこの記事を見てください。 その時に私がした事を全てまとめました。

膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)時にすべき事

  1. (検査・治療)入院に備える
  2. 膠原病(こうげんびょう)であると確定させる(確定していない場合)
  3. 医師に「診断書(臨床個人調査票)」を記入してもらう
  4. 【確定診断後】(指定難病の)医療費助成制度に申請する
  5. 【確定診断後】自治体の福祉制度(給付金など)の申請をする
  6. 【確定診断後】障害年金が受給できる場合は申請をする
  7. 【確定診断後】生活費が工面できない場合は生活保護の申請をする
上記の内容を出来る限り詳細にまとめています。

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