【闘病日記】2019年~

【闘病日記:2019年4月10日】雨なので日中に八百屋へ行けました

投稿日:2019年4月11日 更新日:

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20190410 八百屋で買った野菜
るーしー
こんにちは!
膠原病でした」管理人「難病生活保護ブロガー」の「るーしー(@Lucy_SLE)」です。

2019年4月10日、膠原病(シェーグレン症候群・全身性エリテマトーデス[SLE])の自宅療養69週目の闘病日記を綴っていきます

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長老様
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長老様

闘病生活

水曜日
5時40分に起床。

昨日は夜間にトイレ以外にも起きて、喉が渇いて水を飲んだり、時折横になっていても胸焼けからくる具合悪さが猛烈になってしんどかった。

起床の時点では、やはり鼻水が出てくるのと喉が少し痛い。

更にくしゃみが連続で出て、ときおり寒気がする。

これは間違いなく風邪だな。

今日は4月中旬にもかかわらず、最高気温が6度と真冬なみなので、とにかく起床と同時に暖房を付けた。

ホントこの病気になる前なら、体を動かせば風邪気味位治ったのだが、そんな奇跡はもはや起こらず。

運動後もくしゃみや鼻水は止まらないどころか悪化するばかり。

唯一、喉の痛みはそこまでではない。

薬剤師さんに「ステロイドは炎症を抑える最強の薬だから、それで炎症したらどんな薬でも効かない」と言われていた。

鼻水とくしゃみの規模的に、喉も死ぬ程痛くなる位だと思うのだが、そこまでではないのがせめてもの救いか。。。

ただ、ステロイド(プレドニゾロン)を服用していると免疫が落ちるので、風邪が治るのは遅くなる。

治るまでどの位かかるのか、少し不安だ。

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今日は八百屋の日!


という事で、今日は雨なので太陽が出ておらず、日中に八百屋へ行くことにした。

夕方になって風邪の調子が悪化し、外へ出れない位になったら困るし(^^;)
20190410 八百屋で買った野菜
という事でゲットした野菜たち。

なんとキャベツが298円と恐ろしく高かった。
20190410 八百屋のレシート
何かあったのだろうか?

と思ったらフォロワーさんのお住まいでも同じ状態のようだ。


なら、仕方ないか。

野菜ってホント価格がジェットコースターみたいだなと思いました(^^;)

今日学習した事

今日学習できた事

今日学習した事


  • 配信動画のサムネイル


サムネイルとは、動画一覧とかで表示される画像の事。

アレって凄く重要で、どんなにコンテンツが良くてもサムネイルが悪かったら意味がない。

というのも見られる事がないから。

例えば、美味しいカレーの動画を配信しようとする。

サムネイル画像(動画一覧の画像)にラーメンの画像を用いても、美味しいカレー動画を見たい閲覧者は絶対その動画を見ない。

逆にコンテンツはそこまででなくとも、サムネイルがしっかりしていれば閲覧してもらえる可能性は高まる。

決してサムネイル詐欺をするという事ではないが、サムネイルでいかに閲覧者の注意をひけるかはとても重要。

そして、同じジャンルの他動画をみると、やっぱりサムネイルの作りが上手い!!

しっかり手本にしてサムネイルを作っていく。

体調管理

レースのカーテンと観葉植物

るーしー
ここからは毎日の生活リズムや体温、ステロイドの服用量や症状・副作用、栽培している野菜達を報告していきます

生活リズム

生活リズム

  • 06:00 起床
  • 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
  • 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
  • 08:00 運動⇒シャワー
  • 09:30 ブランチ⇒歯磨き
  • 18:30 夕食
  • 21:00 消灯

【関連記事】
『私は健康なころから毎日食べています』
毎日食べられる黒豆健康レシピ

体温

20190410 検温

  • 起床後(6:30):36.2度
  • ブランチ後(12:30):36.9度
  • 夕食後(19:00):37.0度

ステロイド(プレドニゾロン)服用量

ステロイド(プレドニゾロン)服用量


●5mg/日

症状とステロイドの副作用

起床時の体調確認

症状と副作用

  1. タンが絡み風邪の味がする
  2. 右耳?が水中のように響く
  3. 左耳がフタをしたように聞こえない
  4. 右下腹部のハリ
  5. 右股関節のジンジン
  6. 右手人差し指の関節がビリっと痛む
  7. 下半身の倦怠感(疲労感)
  8. 右顔面の痺れ
  9. 顔面が熱い
  10. 息苦しい
  11. 背中のゾワゾワ
  12. 胸焼け
  13. 動悸
  14. 悪夢
  15. 膝の冷え

  • 黒字:常時
  • 赤字:一時的?
  • 太字:症状が強い時


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るーしー
(私の)膠原病(全身性エリテマトーデスとシェーグレン症候群)の症状」でこれまでの症状・副作用を一覧でまとめています。

本日の長老様・分身達

名前 種類 画像
長老様・分身 サンスーベリア ツーショット
イチジク イチジク イチジク
たまさん1 タマリンド たまさん1
たまさん2 タマリンド たまさん2
両津柑吉 金柑 両津柑吉

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膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)時にすべき事

トピック
「膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)」
と分かった時、自分が何をどうするべきか分からず途方にくれました。 同じような心配をお持ちの方はこの記事を見てください。 その時に私がした事を全てまとめました。

膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)時にすべき事

  1. (検査・治療)入院に備える
  2. 膠原病(こうげんびょう)であると確定させる(確定していない場合)
  3. 医師に「診断書(臨床個人調査票)」を記入してもらう
  4. 【確定診断後】(指定難病の)医療費助成制度に申請する
  5. 【確定診断後】自治体の福祉制度(給付金など)の申請をする
  6. 【確定診断後】障害年金が受給できる場合は申請をする
  7. 【確定診断後】生活費が工面できない場合は生活保護の申請をする
上記の内容を出来る限り詳細にまとめています。

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