闘病生活
5時40分に起床。
昨日は夜間にトイレ以外にも起きて、喉が渇いて水を飲んだり、時折横になっていても胸焼けからくる具合悪さが猛烈になってしんどかった。
起床の時点では、やはり鼻水が出てくるのと喉が少し痛い。
更にくしゃみが連続で出て、ときおり寒気がする。
これは間違いなく風邪だな。
今日は4月中旬にもかかわらず、最高気温が6度と真冬なみなので、とにかく起床と同時に暖房を付けた。
ホントこの病気になる前なら、体を動かせば風邪気味位治ったのだが、そんな奇跡はもはや起こらず。
運動後もくしゃみや鼻水は止まらないどころか悪化するばかり。
唯一、喉の痛みはそこまでではない。
薬剤師さんに「ステロイドは炎症を抑える最強の薬だから、それで炎症したらどんな薬でも効かない」と言われていた。
鼻水とくしゃみの規模的に、喉も死ぬ程痛くなる位だと思うのだが、そこまでではないのがせめてもの救いか。。。
ただ、ステロイド(プレドニゾロン)を服用していると免疫が落ちるので、風邪が治るのは遅くなる。
治るまでどの位かかるのか、少し不安だ。
今日は八百屋の日！
よし！
今日は太陽さんがお休みなので、この時間ですが八百屋に行ってきます🤗
まあ、日焼け止めクリームはガッツリ塗りました笑
では行ってきます！！#SLE #シェーグレン症候群 #全身性エリテマトーデス #膠原病 #膠原病でした pic.twitter.com/kjDaZmOkxg
— るーしー (@Lucy_SLE) 2019年4月10日
という事で、今日は雨なので太陽が出ておらず、日中に八百屋へ行くことにした。
夕方になって風邪の調子が悪化し、外へ出れない位になったら困るし(^^;)
という事でゲットした野菜たち。
なんとキャベツが298円と恐ろしく高かった。
何かあったのだろうか？
と思ったらフォロワーさんのお住まいでも同じ状態のようだ。
今キャベツや白菜激高ですね(´△｀)野菜の値段違うのは仕方ないですよ。
— えりんぎ@SLE患者でかーちゃんやってます (@eryngiiiiii) 2019年4月10日
なら、仕方ないか。
野菜ってホント価格がジェットコースターみたいだなと思いました(^^;)
今日学習した事
今日学習した事
- 配信動画のサムネイル
サムネイルとは、動画一覧とかで表示される画像の事。
アレって凄く重要で、どんなにコンテンツが良くてもサムネイルが悪かったら意味がない。
というのも見られる事がないから。
例えば、美味しいカレーの動画を配信しようとする。
サムネイル画像(動画一覧の画像)にラーメンの画像を用いても、美味しいカレー動画を見たい閲覧者は絶対その動画を見ない。
逆にコンテンツはそこまででなくとも、サムネイルがしっかりしていれば閲覧してもらえる可能性は高まる。
決してサムネイル詐欺をするという事ではないが、サムネイルでいかに閲覧者の注意をひけるかはとても重要。
そして、同じジャンルの他動画をみると、やっぱりサムネイルの作りが上手い！！
しっかり手本にしてサムネイルを作っていく。
体調管理
生活リズム
- 06:00 起床
- 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
- 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
- 08:00 運動⇒シャワー
- 09:30 ブランチ⇒歯磨き
- 18:30 夕食
- 21:00 消灯
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毎日食べられる黒豆健康レシピ
体温
- 起床後(6:30)：36.2度
- ブランチ後(12:30)：36.9度
- 夕食後(19:00)：37.0度
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
●5mg/日
症状とステロイドの副作用
症状と副作用
- タンが絡み風邪の味がする
右耳？が水中のように響く左耳がフタをしたように聞こえない- 右下腹部のハリ
- 右股関節のジンジン
- 右手人差し指の関節がビリっと痛む
- 下半身の倦怠感(疲労感)
- 右顔面の痺れ
- 顔面が熱い
- 息苦しい
- 背中のゾワゾワ
- 胸焼け
- 動悸
- 悪夢
- 膝の冷え
- 黒字：常時
- 赤字：一時的？
- 太字：症状が強い時
本日の長老様・分身達
| 名前 | 種類 | 画像 |
|---|---|---|
| 長老様・分身 | サンスーベリア |  |
| イチジク | イチジク |  |
| たまさん1 | タマリンド |  |
| たまさん2 | タマリンド |  |
| 両津柑吉 | 金柑 |  |
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■「闘病日記2019年～」記事一覧
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