闘病生活
今日は起床時間ピッタリに起床。
昨日ステロイドバランスが崩れて体調を崩した疑惑があったが、まだその疑いは晴れない。
起床時はいつもの顔面の熱さに加えて、昨日からの右下腹部のハリと下半身の倦怠感？疲労感が強い。
特にふくらはぎの疲労感は強く、動く動作全てが億劫だ。
運動が終わりシャワーを浴びたあたりから、鼻水とくしゃみが止まらない。
これは間違いなく花粉症だろう。
夕食前位に少し治まってきたが、今日はティッシュを1箱以上使った。
明日以降は良くなって欲しい。
そして疲労感、倦怠感がかなり強めなので、こちらも明日以降治まる事を祈る。
花粉症でくしゃみと鼻水が止まらない！
今日は花粉がヤバい！
室内なのにくしゃみと鼻水が止まらない😩
これはきけんだ😱— るーしー (@Lucy_SLE) 2019年3月20日
シーズン中毎日ではなく、年に1日か二日位鼻水とくしゃみが止まらない日がある。
それが今日だ(笑)
両鼻にティッシュを詰めても、鼻水がしみ出して垂れてくる(下品ですみません)。
今日は集中して何かをこなす事が出来そうにない。
そういえば、ステロイド(プレドニゾロン)を服用していると、花粉症にならないという噂は耳にしたことがある。
免疫が落ちるからアレルギー反応もしなくなるという事なのだろうが、5mg/日の服用量だと花粉症は防げないようだ。。。
そういえば、去年の今頃は17.mg/日ステロイド(プレドニゾロン)を服用しており、その時は花粉症の症状が出ていなかった。
まあ、5mgだと免疫もそこまで下がらないからなのだろう。
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長崎で桜が開花
【長崎で桜開花】今年、全国で初
20日(水)、長崎地方気象台はソメイヨシノの開花を発表しました。
今年、全国のソメイヨシノ（標本木）の中では一番早い開花です。平年よりは4日早く、去年より3日遅い開花です。
長崎の開花日が全国1位になるのは1978年以来41年ぶりです。https://t.co/17ov9Fd3xz pic.twitter.com/3CKmk0Kkxc— ウェザーニュース (@wni_jp) 2019年3月20日
私の中では東京も今日開花すると思っていたのだが、どうやら明日に持ちこしとなり、先に長崎で開花。
もうすっかり春だ。
快適な季節なのだろうが、日光対策をよりしっかりしないと、遮光カーテンを閉め切った室内でも日光で具合が悪くなるので、対策をしっかりとして春を迎えねば。
今日学習した事
今日学習した事
- 強力粉うどん
- ブログトップページ改修
【#るーしークッキング】
フォロワーさんに教わった強力粉うどんにチャレンジ！確かに顎が疲れる(笑)
三田製麺所バリの麺に仕上がった予感😋#SLE #全身性エリテマトーデス #シェーグレン症候群 #膠原病 #膠原病でした pic.twitter.com/BB3k7x3piA— るーしー (@Lucy_SLE) 2019年3月20日
フォロワーさんに教わった強力粉うどんを試した！
強力粉で作った麺は、分類上パスタというらしいが、まあそれはそれで。
まずは強力粉に水を入れた時点で、
「水、足りなくない？」
と思ったのだが、10分ほど練るとちょうどいいあんばいになる。
こんな感じね。
で、寝かせて練ってを繰り返すと、モチモチになる。
強力粉というだけあって弾力が凄い(笑)
そして伸ばして切る。
厚さも1センチ位あるかもしれない(^^;)
私は極太麺が好きなので、このままいく！
うん。
見た目は三田製麺所の麺と同じ位の太さだ(´艸｀*)
そしてこれをゆでる。
最初は滅茶苦茶固かったが、茹で続けると少し柔らかくなる。
そして、市販の麺と違い、表面が溶ける量がもの凄く多い。
鍋のお湯が溶けた強力粉で粘性になっている(；´Д｀)
なんだかんだで茹で上がったので、すぐに冷水で〆る。
表面のヌメリが無くなるまで〆るが、冷水で〆るとホントにうどんにコシが出てくる。
「これ、食えるのかな？」
というレベルでコシが出てきた(笑)
そしてある事に気付く。
そう、出汁(麺つゆ)を作っていない(´；ω；`)ｳｩｩ
仕方ないので、市販の麺つゆでいただく事に。
見た目はホントに三田製麺所の麺とそん色ない。
「うん、滅茶苦茶コシがあって美味い(●´ω｀●)」
ペロりと平らげたが、またまたある事に気付く。
うどんって、つゆを付けてない状態だと無味だが、それでも1日の塩分摂取量を超えているという事。
人間の味覚はホントに不思議で、しょっぱく無くても凄い量の塩分が入っている食品も沢山あるんだなと実感。
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学習２：ブログTOPページ改修
グーグルのアプデで食らったので、TOPページを改修した。
少しでもコンテンツにたどり着きやすいようカテゴリーごとに記事をまとめた。
見やすくなったと読者さんにも思ってもらえると嬉しい(●´ω｀●)
体調管理
生活リズム
- 06:00 起床
- 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
- 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
- 08:00 運動⇒シャワー
- 09:30 ブランチ⇒歯磨き
- 18:30 夕食
- 21:00 消灯
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『私は健康なころから毎日食べています』
⇒毎日食べられる黒豆健康レシピ
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毎日食べられる黒豆健康レシピ
体温
- 起床後(6:30)：36.6度
- ブランチ後(12:30)：37.0度
- 夕食後(19:00)：36.3度
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
●5mg/日
症状とステロイドの副作用
症状と副作用
- タンが絡み風邪の味がする
右耳？が水中のように響く左耳がフタをしたように聞こえない- 右下腹部のハリ
- 右股関節のジンジン
- 右手人差し指の関節がビリっと痛む
- 下半身の倦怠感(疲労感)
- 右顔面の痺れ
- 顔面が熱い
- 息苦しい
- 背中のゾワゾワ
- 胸焼け
- 動悸
- 悪夢
- 膝の冷え
- 黒字：常時
- 赤字：一時的？
- 太字：症状が強い時
本日の長老様・分身達
| 名前 | 種類 | 画像 |
|---|---|---|
| 長老様・分身 | サンスーベリア |  |
| イチジク | イチジク |  |
| たまさん1 | タマリンド |  |
| たまさん2 | タマリンド |  |
| 両津柑吉 | 金柑 |  |
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■「闘病日記2019年～」記事一覧
■発症から2018年の「闘病日記」はこちら
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