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るーしー
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長老様
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長老様
闘病生活
5時20分に起床。
今日も起床時は涼しく、窓を閉めて極暖のヒートテックに上下スウェットでも少し寒い位だ。
6時少し前の室温は22.5度。
昨日気になっていた喉の痛みは若干引いてきた気がする。
が、お尻のほっぺたの筋肉痛は変わらず。
室内で運動している時も筋肉痛が気になる。
確かに去年の夏場は下半身の疲労感や筋肉痛があったが、お尻のほっぺたはなかったはず。
この病気の症状は全身症状なのはわかるが、色んな所に症状が出たり治まったりなのだろうか。
まあ、ふくらはぎの疲労感、倦怠感よりは楽だし具合が悪い訳ではないので様子を見よう。
今日は日中も室温が26度まで行く事がなかったので、体調的には大分楽だった。
ただ、この位の温度だと、ヒートテックの極暖に上下スウェットでもやはり膝が凍る程冷たい。
というか凍っている。
29度まで行くと体調が悪くなり、26度位だと膝が凍る。
私が普通に暮らせる温度帯は27度位なのだろうか。
かなり幅が狭いが、この普通に暮らせる温度帯を少しでも広げられるよう養生しようと思う。
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体調管理
るーしー
ここからは毎日の生活リズムや体温、ステロイドの服用量や症状・副作用、栽培している野菜達を報告していきます
生活リズム
- 06:00 起床
- 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
- 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
- 08:00 運動⇒シャワー
- 09:30 ブランチ⇒歯磨き
- 18:30 夕食
- 21:00 消灯
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『私は健康なころから毎日食べています』
⇒毎日食べられる黒豆健康レシピ
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毎日食べられる黒豆健康レシピ
体温
- 起床後(6:30)：36.8度
- ブランチ後(12:30)：36.7度
- 夕食後(19:00)：36.7度
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
●5mg/日
るーしー
「膠原病(全身性エリテマトーデス・シェーグレン症候群)のステロイド治療について」でこれまでの服用量を一覧でまとめています
症状とステロイドの副作用
症状と副作用
- タンが絡み風邪の味がする
右耳？が水中のように響く左耳がフタをしたように聞こえない- 右下腹部のハリ
- 右股関節のジンジン
- 右手人差し指の関節がビリっと痛む
- 下半身の倦怠感(疲労感)
- 右顔面の痺れ
- 顔面が熱い
- 息苦しい
- 背中のゾワゾワ
- 胸焼け
- 動悸
- 悪夢
- 膝の冷え
- 黒字：常時
- 赤字：一時的？
- 太字：症状が強い時
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るーしー
「(私の)膠原病(全身性エリテマトーデスとシェーグレン症候群)の症状」でこれまでの症状・副作用を一覧でまとめています。
本日の長老様・分身達
| 名前 | 種類 | 画像 |
|---|---|---|
| 長老様・分身 | サンスーベリア |  |
| イチジク | イチジク | |
| たまさん1 | タマリンド |  |
| たまさん2 | タマリンド |  |
| 両津柑吉 | 金柑 |  |
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■「闘病日記2019年～」記事一覧
■発症から2018年の「闘病日記」はこちら
長老様
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