闘病生活
6時に起床。
昨日は24時位に就寝。
夜更かしをしてしまった。
起床時の体調はまずまずかな。
昨日は気温が33度まで上がったのだが、しっかりエアコンを付けて過ごし、遮光カーテンの隙間も埋めたので、なんとか大丈夫だった。
ここ数日は暑くなるようなので、しっかりとエアコンを使い水分補給をするようにしよう。
そして昨日のユーチューブ動画はかなり視聴数が伸びた。
昨日から始まったイベントに併せた動画で、これまでと同じだったのだが、初動で倍以上の伸び。
タイトルかサムネイルが原因だと思う。
私はサムネイルを作る技術が致命的に低いので、できるだけキャッチーなフレーズを入れるようにしている。
あと、同じ配信者だとわかるように、サムネイルの作りはどれも似た感じにしている。
色使いとか、構成とか。
まあ、これはジワリジワリと効いてくる手段なので、昨日一日だけの爆発的な伸びは、多分タイトルかサムネイルのフレーズが良かったのかなと。
これだけ視聴数に差が出るなら、将来的にはサムネイルを外注するというのも選択肢に入れた方が良いのかも。
と、色々考えていたら、昼過ぎ辺りから体調がおかしい。
室温が29度付近で長袖を着ても寒気がし、顔面が熱い。
エアコンを止めっぱなしにすると流石に暑くなるが、寒気と内側からくる具合悪さが強い。
動画を作る事をあきらてじっとしていても、やはり体調は好転せず。
夕食の食欲も進まず、体調も良くならないので寝れるか寝れないかは別にして、今日はもう横になろう。
時間にして18時過ぎ。
体を起こしていられない位具合が悪くなったのは久しぶりだな(^^;)
体調管理
生活リズム
- 06:00 起床
- 06:30 軽食(黒豆きな粉ヨーグルト、コーヒー)⇒服薬
- 07:00 ブログ更新・ブランチ準備
- 08:00 運動⇒シャワー
- 09:30 ブランチ⇒歯磨き
- 18:30 夕食
- 21:00 消灯
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体温
- 起床後(6:30)：37.0度
- ブランチ後(12:30)：37.2度
- 夕食後(19:00)：37.3度
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
ステロイド(プレドニゾロン)服用量
●5mg/日
症状とステロイドの副作用
症状と副作用
- タンが絡み風邪の味がする
右耳？が水中のように響く左耳がフタをしたように聞こえない- 右下腹部のハリ
- 右股関節のジンジン
- 右手人差し指の関節がビリっと痛む
- 下半身の倦怠感(疲労感)
- 右顔面の痺れ
- 顔面が熱い
- 息苦しい
- 背中のゾワゾワ
- 胸焼け
- 動悸
- 悪夢
- 膝の冷え
- 黒字：常時
- 赤字：一時的？
- 太字：症状が強い時
本日の長老様・分身達
| 名前 | 種類 | 画像 |
|---|---|---|
| 長老様・分身 | サンスーベリア | |
| 両津柑吉 | 金柑 |
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■「闘病日記2019年～」記事一覧
■発症から2018年の「闘病日記」はこちら
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